خودمراقبتی هفته به هفته برای بارداری: راهنمای جامع برای مادران آینده

آیا آماده‌اید به سلامتی و آرامش بیشتری در دوران بارداری دست یابید؟  .   .       << نکات قبل بارداری-تخمک گذاری-دیابت در بارداری-لقاح-رشد جنین-بی اشتهایی-تکرر ادرار – ویار در بارداری  >>   .   ما با افتخار فایل خود مراقبتی هفته به هفته بارداری را ارائه می‌دهیم؛ منبعی ارزشمند برای هر مادری که می‌خواهد هر هفته از بارداری خود به بهترین نحو مراقبت کند . .      << حمایت از همسر- مصرف کافئین-ویتامنی ها -اضافه وزن – سیستم گوارش – نفخ>>   این فایل شامل: راهنمای دقیق هر هفته: نکات خودمراقبتی مخصوص هر هفته از بارداری تغذیه مناسب: غذاهای مورد نیاز و توصیه‌های تغذیه‌ای برای بهبود سلامت خود و جنین ورزش‌های ایمن: حرکات ورزشی ملایم برای حفظ تناسب اندام آرامش ذهنی: تکنیک‌های ذهن‌آگاهی و آرامش برای کنترل استرس این فایل به شما کمک می‌کند تا این دوران خاص را با اطمینان و آرامش بیشتری تجربه کنید. به کمک این راهنما، سلامت جسمی و روحی خود و …